Углубленное представление о Йогуртовой диете и ее удивительные преимущества



Разработанная Ана Луке, диетолог и питание тренера голливудских звезд, йогурт диеты заключается в добавлении трех порций йогурта сбалансированный, с низким содержанием жиров. В данной статье подробно рассмотрим преимущества и как к этой знаменитости-одобрил план диеты. Во-первых, йогурт диета не состоит из еды только кефир. Для этой диеты работать, заменить три ваши нездоровой пищи с йогуртом. Например, вместо стакана апельсинового сока и тост, есть ягодный парфе на завтрак, или утолить сладкое с чашкой нежирного замороженного йогурта. Она направлена на улучшение Вашего профиля питания с добавлением белков, минералов и витаминов. Вес теряется, но за счет устранения обработанные пищевые продукты, а значит, у вас меньше тягу и высокую энергию, даже во время похудения.

--- Замороженный йогурт здоровой для диабетиков или нет? Найти Прямо Сейчас!

Что делает эту диету работать?

--- Знаете Ли Вы, Употребление Йогурта Помогает Избавиться От Запоров? Попробуйте

Как просто и легко это звучит, эта диета творит чудеса для многих. Почему эта диета настолько успешна, не -
➜ йогурт сытный и вкусный, поэтому чувство голода держаться дольше.
➜ йогурт можно употреблять в пищу соленые и сладкие и доступен в огромном разнообразие вкусов, так что вы никогда не надоест кушать это.
➜ йогурт богат белком, который заставляет вас чувствовать себя сытыми быстрее и дольше.
➜ йогурт помогает в переваривании пищи, поэтому питательные вещества легко усваивается, заставляя вас чувствовать себя полным энергии все время.
➜ в этой диете, Вы не голодать или делать резкие изменения в вашем рационе, так что вам не чувствовать себя вялым или жаждут нездоровой пищи.

Почему Едят Йогурт?Любимый диетологами и здоровье-орехи так, вы должны быть удивлены, что делает этот молочный продукт таким особенным. Итак, вот некоторая информация для вас -
➜ стакан кефира содержит около 150 калорий; намного меньше, чем кекс матовый.
➜ кроме клетчатки, йогурт содержит практически все питательные вещества ваши потребности тела, в том числе Омега-жирные кислоты и витамины.
➜ путем обеспечения организма кальцием, она помогает сохранить кости крепкими, а также снизить вероятность развития остеопороза.
➜ йогурт, содержащий "живые и активные культуры" я. э. пробиотики, помогает сохранить баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике.
➜ употребление кефира сказал, чтобы уменьшить дрожжевых инфекций и увеличить вашу иммунную систему. Йогурт диета Планас в соответствии с Йогуртовой диете, ваш рацион должен быть богат овощами, фруктами и белками, в сочетании с 3 порции йогурта. Йогурт можно включать через Ваш завтрак, обед, в качестве закуски или десерта. Пока здоровы, ваш организм нуждается все виды продуктов питания и перегрузки ничего не сулит ничего хорошего. Так что, не превышать 3 порции и попробовать срубить на другие молочные. Вот примерный план диеты для вас, чтобы рассмотреть

Завтрак
Чая или кофе
Банановый Смузи

Обед
Тунца обертывание с помидорами и листьями салата
(Замените майонез с греческим йогуртом)

Закуска
1 холодный фея торт

Ужин
Салат с курицей на гриле

Десерт
Замороженные popHow йогурт добавить его к моей диете?Перейти к молочным супермаркет проходу, и вы будете бомбардированы с множеством сортов йогурта и вкусов. Как правило, это полезнее для здоровья держаться подальше от ароматизированных вещи, поскольку они содержат слишком много сахара и прилипают к простой, несладкий йогурт. Добавить фрукты или мед, чтобы придать ему аромат и сладость. Вот некоторые другие полезные способы включить кефир в свой рацион -

Завтрак идеи➜ заменить молоко на завтрак хлопья с йогуртом.
➜ взять обычный йогурт в стакан, добавьте сухие, хрустящие хлопья как хлопья или мюсли, с ягодами, чтобы сделать парфе.
➜ вместо молока используйте простоквашу, чтобы сделать блины или вафли.
➜ попробовать çilbir, турецкое блюдо с яйцами-пашот и йогурт.
На обед➜ заменитель йогурта, смешанного с зеленью или чесноком для майонеза в обруч или бутерброд.
➜ или использовать его в качестве майонезной заправкой для вашего салата.
➜ Верхний печеную картошку с кефиром вместо сметаны.
➜ замариновать курицу в йогурте, паприка и соль на ночь, жарить на гриле и подавать с зеленью сад.

Закуски с йогуртом➜ Цацики погружения с морковь и сельдерей палочки-это отличная закуска для детей и взрослых.
➜ Овсяный кекс с отрубями, приготовленные из йогурта, идеально подходит для удовлетворения сладкое (заменить масло с равным количеством процеженного йогурта).
➜ для здоровой вариант печенья замените половину сливочного масла с йогуртом (если в рецепте сказано использовать чашки сливочного масла, возьмите по половине стакана масла и одна четвертая стакана кефира).
Ужин➜ попробовать суп, йогурт - холодный огуречный суп просто идеально подходит в жаркий день.
➜ добавить немного греческого йогурта в горячий суп, чтобы придать ему приятный сливочный закрутки.
➜ сделать йогуртовым соусом совместив греческий йогурт с лимонным соком, петрушкой и кинзой. Добавить макароны рубленые с овощами и курицей, чтобы быстро-приготовить ужин.
Йогурт на десерт➜ сделать мороженое с йогуртом на разворотных ложки замороженного йогурта с нарезанными фруктами и орехами.
➜ заполнить крекера Грэма корка пирога с гладкой смешайте плавленый сыр (2 части) и греческий йогурт (1 часть), чтобы получить здоровый чизкейк.
➜ смесь набора желе с фруктами, йогурт, чтобы сделать идеальный десерт для детей.
➜ заморозить йогурт в эскимо плесень, чтобы сделать вкусный йогурт соз.
Его свежий, островатый вкус и кремовая текстура делает йогурт восхитительное дополнение к любому блюду. Доступное, дешевое и понравилось почти все; его супер-легко сделать кефир частью вашей диеты.

В Йогуртовой диете очень легко следовать. В сочетании с активным образом жизни, это, безусловно, может помочь вам потерять лишние килограммы, в то время как улучшения вашего здоровья и жизненной силы. Вес теряется за счет этой диеты, тоже сказал, чтобы остаться-более и дать вам плоский АБС.

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Углубленное представление о Йогуртовой диете и ее удивительные преимущества
Углубленное представление о Йогуртовой диете и ее удивительные преимущества